מישהו קרא את "אנורקסיה- מדריך לפעילות עצמית"?
דיון מתוך פורום הפרעות אכילה - תמיכה
יש שם חלק שצריך לתרגל צפייה מודעת. זה חלק מאוד חשוב ואני פשוט לא מצליחה לעשות אותו. מישהו הצליח ויכול אולי להמליץ לי על איך לעשות את זה?
לקריאה נוספת והעמקה
ב"ה לנסות לבדוק עם עצמך בזמן האכילה מה קורה לך מה קורה לפני אני חושבת שזו הכוונה לדעת לזהות ואם תהיה לי הבנה נוספת אכתוב לך חיבוק ענקי כל הכבוד
קראת את הספר? מודעות עצמית זה בכלל התרגילים שצריך לשבת רבע שעה ביום ולנקות את המחשבות לפי מה שהם אומרים. חשבתי שקראת אותו כי אז המלצת עליו אבל אם בכל זאת קראת אז אני די בהתחלת הספר. לפי מה שהם אומרים עד עכשיו הם לא רוצים לשכנע אותי לאכול יותר אלא פשוט להיות מודעת ולקבל את עצמי. בכל מקרה החלטתי שאני לוקחת הפסקה עד יום שישי מהספר. אולי התקדמתי מהר מדי. עכשיו אני מנסה ליישם כל מה שהיה עד עכשיו וביום שישי אני ינסה עוד פעם את התרגילים. בכל מקרה תודה
