עליה במשקל

אני בת 22 משקלי הוא 65 וגובה 170 שהיתי צעירה יותר בערך בגיל 15 שקלתי 95 קילו עשיתי דיאטה לבד והמון ספורט וירדתי40 קילו עד לפני שנה בערך שקלתי 50 קילו אבל עשיתי המון ספורט בערך 3-4 שעות ביום לאט לאט הורדתי את כמות הספורט אבל עדין אני הולכת לחדר כושר כול יום משקולות מפוצל לABC הליכה 40 דקות וסקי 20 דקות התפריט שאני הוכלת הוא בוקר: סלט ו2פרוסות לחם קל + 2כפות גיבינה חצי אחוז כוס חלב אחוז1 ביניים: יוגרט 0% צהריים: 2 פרוסות לחם קל וגבינה +2 ירקות יוגרט0% אחרי אימון חטיף חלבון של 200 קלוריות ערב ירקות מאודים ביצה סלט ויוגרט לילה 2יוגרט 0% אני עלתי מהר במשקל את התפריט אני עשיתי ואני יודעת שחסרים בו מזונות ביקר שומנים קטניות וחלבון מבשר הוא דג אבל הבעיה שאם האוכל הזה עליתי במשקל אני גם לא מבינה איך אני משמינה אני רוצה לרדת אך אני לא רוצה להגיע למצבי הקודם כמו כן מהדיאטה הפסיק לי המחזור ולא חזר גם כשעליתי8 שנים הודה לך על תשובתך

אני אולי לא פונקציה אבל אני יכולה לומר לך קראו ניסים אני בפחות משנה ירדתי כ20 קילו הגעתילמשקל 45 הייתי בתת משקל אני יכולה לומר לך עכשיו אחרי שנה בערך עליתי 15 קילו פחות או יותר זה משתנה לפעמים אבל חזר לי המחזור לא כמו לבן אדם רגיל אלא ליומיים גם זה טוב.. בכל מקרה עלייך לפנות לדיאטנית שתאזן לך את התפריט כי עלייך לעלות את מסת השומן שלך בגוף וכך המחזור יחזור שלך דניאלה

כל הכבוד על הירידה והכושר אבל ברור לך שהתפריט נוקשה מדי! וחסרים בו לבטח המון ויטמינים והגוף התרגל למעט מזון כך שהוא אוגר מזון "לשעת סכנה" זה הטבע של הגוף אם היית אוכלת יותר היית אולי בתחילה עוללה טיפה ואז יורדת ומרגילה את הגוף לכמות קלוריות נורמאלית..וסבירה! איני יכולה לחוות דעת זה לא אחראי מצידי היות ואיני מכיררה אותך, הסטוריה, מראה, מבנה גוף..אני חושבת שעלייך לפנות לדיאטנית.. המון בהצלחה..מתוקה שלי אוהבת דינדין