איזה אימון מעפ עפ עפן

בטח נמאס לכם לשמוע כל הזמן על האימונים שלי אז אני ישתדל לא לכתוב עליהם יותר כל כך הרבה אז היום הייתי בחדר כושר והיה אימון מזה מעפן כי כאב לי נורא הגב ולא יכלתי לרוץ וגם לא עשיתי על הקרוסטרינר כי אני חושב שזה גם גורם לזה שיכאב לי הגב אז עשיתי רק אופניים בערך שעה ו20 דקות אבל זה לא כזה רציני כי דבר ראשון לא התאמצתי כל כך לפי זה שלא הגעתי לדופק גבוה ואפילו לאהגעתי לסף הדופק הנמוך שקבעתי לעצמי ודבר שני באופנים לא שורפים הרבה קלוריות כמו בריצה או בקרוס טרינר אז לא היה היום אימון שווה אני מקווה שמחר אני ילך לרכב על אופניים בחוץ ולא בחדר כושר ואז זה יהיה באמת אימון טוב לילה טוב בינתיים תהיו לי בריאים ותשמרו על עצמכם

ב"ה בהצלחה באימון .... :-) אימון של מנוחה... מה דעתך.?...?