ספורט עדין להפרעות אכילה

אלינור, ספורט עדין הכוונה תנועות עדינות במפרקים, למשל סיבובים עדין באגן, התגלגלות על גבי כדור כנגד מזרן וכדומה, הפעילות לא תהיה מעבר ל10-15 דקות לאנורקטיות שלא שיפרו את הרגלי האכילה שלהן,על מנת לא ל"שרוף" את השומן ההכרחי (אלו כבר נוסחאות בפזיולוגיה שאני לא אכנס אליהן) לאחר מכן אפשר להגביר את הפעילות העדינה ל 30 דקות.(אם באמת חל שיפור באכילה) לפי מחקר שנערך במכון להפרעת אכילה בארה"ב, בחורות עם הפרעות אכילה שביצעו כמה דקות ביום את הספורט העדין הזה, התגלגלות על מזרן , או כנגד כדור, הרגישו יותר נוח ליצור מגע עם האוכל לאחר מכן, ולאחר תקופה מסויימת הרגלי האכילה שלהן השתפרו. בארץ- ישנן סדנאות לריקודי בטן במיוחד בשביל נערות עם הפרעות אכילה , הרי אפשר להגדיר את זה כספורט עדין גם. התנועות הנשיות גורמות להן להתחבר לגופן מחדש. בעיני ספורט הינה השיטה האולטיבמטית להחברות הנפש לגוף . סיפורי האישי- היום אני מדריכת מכון כושר מוסמכת, ובעלת המון מדליות על ניצחונותי בספורט תחרותי, אני יכולה להגיד לכן בלב שלם שמה שאיזן לי את ההפרעות אכילה היה ספורט, ספורט,ספורט...כי הספורט גרם לי להבין עד כמה אני חלשה בלי אוכל כי לא עמדתי בדרישות, לא היה לי כוח לרוץ, דופק המנוחה שלי היה מאוד גבוה, לא הצלחתי להרים משקולות. וכמובן שלפעמים אמרתי: "לא אכפת לי העיקר שאני יהיה רזה" אבל כמובן שאחרי פרק זמן מסויים נשברתי, כי מאוד הפריע לי שכולם מצליחים בספורט חוץ ממני. ולמען האמת מאוד קנאתי באנשים שמתאמנים 3 שעות ביום ואח"כ אוכלים בנחת בלי לחץ..קנאתי מהחוסר פחד והחרדה שלהם מאוכל בשורה התחתונה הבנתי, לאחר 4 שנים, שספורט בלי מזון זה כמו כדור לראש... רק שתדעו שאחרי כול אימון הגוף שלכם מפריש הורמונים קטבולים (הרסניים) שגורמים להרס ברקמות השריר ועוד...רק ע"י אוכל אפשר למתן את הפעולה שלהם כי האוכל מפריש אינסולין, ועוד הורמונים ממתנים. וירקות אחרי אימון זה לא אוכל רבותי... אני יכולה לספר לכם מהיום ועד מחר מה קרה לי שאני התאמנתי על קיבה ריקה....וזה לא סיפורים נעימים. תאמינו לי שעכשיו אתם מתאמנים על בטן ריקה ואתם מרגישים בשליטה..אבל לגוף לוקח זמן להראות לכם עד כמה הוא סובל...ושהוא יראה לכם אולי זה כבר יהיה מאוחר מידי. כי סה"כ הגוף שלכם..יותר חזק ממכם....ואני מקווה שלא תצטרכו להבין את זה על בשרכם. אני למשל, התמוטטתי באמצע תחרויות, בבית הייתי מתעלפת..קמה ושוב מתעלפת.. ומאוחר יותר פגיעות באיברים פנימיים.... אז אנא ממכם, להרגע!! והילה לגבי שאלתך מה שלומי, אז שבוע הבא אני משתתפת בתחרות הרמת משקולות לנשים ואני מאוד בטוחה בעצמי. והכול נהדר. אני מקווה שגם אצלך. ובנימה אופטימית זאת...המכתב הנ"ל נכתב ע"י מישהי שהתאמנה במכון כושר חזרה הביתה ואכלה קערת ספגטי ושני חזה עוף בלי להרגיש רע אח"כ....ואני מקווה שבקרוב אצלכם. אמן!

אני אוהבת שאת משתפת בידע שלך באמת רצוי שכולם ידעו שזה ממש לא נבון להתאמן ולאכול אחכ סלט, אני ואת בטח יודעות מה קורה אחרי זה, זה ממש לא נבון, גם לא ממש מרזה. ואני יודעת שפעילות גופנית עדינה יכולה לעלות את כל רמת הסירטונין במוח ולגרום ע"י כך לשיפור משמעותי במצב הרוח ובחיוניות בכלל ואולי אפילו למנוע דיכאון. אני מאחלת לך הרבה הצלחה בתחרות, אני בטוחה שאת תהיי טובה מאוד. שמרי עלייך ותספרי מה קורה... המון אהבה ליל מנוחה אני