כאב בקרסול ימין לפני כמה ימים

שלום וברכה לפני כמה ימים נפצעתי לפי הצילום אין שבר ויש לי נקע ויש כאבים מה היא הדרך,הטובה ביותר לרפא את הכאבים בחלקים בכף,הרגל? ישנם כאבים בחלקים ממש מסוימים .ישנה נפיחות גם קצת.

אהלן תודה על התגובה ביינתים האם להתחיל לדרוך האם לנסות אני מצליח להזיז את הרגל באוויר ולא מרגיש כאבים ישנם כאבים בנקודה מסוימת איני יודע אם,הרגל נפוחה עדיין האם,אתה ממליץ כבר להתחיל לדרוך אם מייצב קרסול?