כאב בבוהן הגדולה מה עליי לעשות?

שלום דוקטור שמי תום אני גבר כבן 32 לפני קצת יותר משלושה חודשים החלקתי וקיבלתי מכה בבוהן הגדולה, האיזור התנפח והתקשתי ללכת. לאחר בדיקה מול אורטופד שכללה צילום ct נאמר לי שאין שבר ואין כלום, הומלץ לי ע י הרופא לעשות קומפרסים קרים ולקחת כדור נגד כאבים בעת הצורך. מאז ועד היום האיזור מאד רגיש וכל פעם שאני מקבל שם מכה אפילו אם מאד קטנה הכאב ישר חוזר במלוא העוצמה. יש לציין שאין לי בעיה ללכת ואני מאד פעיל ספורטיבית. פשוט האיזור כואב ורגיש ומרגיש חי כאילו זה לא עומד לעבור. מה אני יכול,לעשות? בתודה מראש