שרירי ירך וברך
דיון מתוך פורום פיזיותרפיה
שלום, אשמח אם תוכל לכתוב לי אילו תרגילים מחזקים את שרירי הירך, ואת השרירים באזור הברך בעיקר. והאם ריצה של משקולות של קילו על הרגליים, תעשה את העבודה? תודה על הקריאה, דני
מה מטרת התרגול להגדיל נפח , לחזק ? לא הייתי ממליץ על ריצה עם משקולות
לחזק
