גב תחתון
דיון מתוך פורום פיזיותרפיה
שלום אמיר, אני בן 22, אני הייתי בטיפול אצל פיזיוטרפיסט בתקופה של ארבעה חודשים עקב כאב גב תחתון הפיזיוטרפיסט אמר שאין לי תנועה בגב כמו לבן אדם בן 70 בסוף הטיפול הוא המליץ לי על הפעלה עצמית עם תרגילים שהוא נתן לי והוא אמר שהכי טוב בשבילי זה ללכת ללמוד ריקודיי בטן.. לא נעים לי ללכת לחוג לריקודיי בטן אבל יש אפשרות ללמוד זאת מהטלויזייה מערוץ "החיים הטובים. בערוץ זה מלמדים גם "פילאטיס" ובתוכנית זאת יש תרגיל לחיזוק הבטן - שכיבה על הגב והרמת הרגליים ל- 30 מעלות תוך כדיי ידיים לפנים.. השאלה שלי היא היים אני יוכל להשתמש בתרגיל זה לחיזוק הבטן כי זה רצוני בעצם או שתרגיל זה אגרסיבי מדי ועלול ליצור לחץ יתר בגב תחתון?...
שלום ניר כמדריך פילאטיס אני ממליץ מאד על השיטה כפתרון מומלץ לכאבי גב התרגילים בשיטה זאת בטוחים אם מבצעים אותם נכון ובהדרגה. יחד עם זאת עם כל הכבוד לטלויזיה הייתי ממליץ לך בהתחלה ללכת להתאמן במסגרת של מכון מוכר תחת השגחה של מדריך לפחות עד שתלמד את הבסיס לעבודה נכונה ובכך תימנע מנזק. כל הכבוד זאת הדרך :) ספר לי איך היה...