פיתרון

היי ליטל ושבת שלום, קשה מאוד להמליץ לך על תרגילים או בכלל על פתרון כלשהו לבעייתך ללא ידיעה מדוייקת של הבעייה ( גם אם הכותרת היא "מתיחה של גידי ההמסטרינגס" ). אין ספק שאת צריכה לעבור בדיקה מקיפה וממצה. בכל אופן, בנושא הברכייה שהומלצה לך על ידי הרופא- כדאי כמה שפחות להשתמש באביזר עזר זה היות ומחקרים מוכיחים כי ברכייה זו מורידה מכוח השרירים העוטפים את מפרק הברך ומספקת לרוב בטחון פסיכולוגי ותחושה של יציבות ותמיכה אך לא יותר מכך. הרגישי טוב ליאור

ל