כאבים בגידים האמסטרינג מאחורי הברך
דיון מתוך פורום פיזיותרפיה
שלום, הייתי אצל רופא אורתופד, עקב כאבים כאשר עושה פעילות ספורטיבית, יש לציין כי אני רקדנית בלט לשעבר אבל הפסקתי עקב הצבא. הרופא אמר לי לקנות ברכיה מיוחדת, ולעשות פיזיותרפיה. השאלה שלי אם ישנם תרגילים שאפשר להמליץ לי לעשות בבית. מפני שהייתי רקדנית בלט, יש לי הבנה בתרגילים ומתיחות. יש לי תור לפיזיותרפיה בעוד חודש וחצי בערך. אודה על תשובה!
היי ליטל ושבת שלום, קשה מאוד להמליץ לך על תרגילים או בכלל על פתרון כלשהו לבעייתך ללא ידיעה מדוייקת של הבעייה ( גם אם הכותרת היא "מתיחה של גידי ההמסטרינגס" ). אין ספק שאת צריכה לעבור בדיקה מקיפה וממצה. בכל אופן, בנושא הברכייה שהומלצה לך על ידי הרופא- כדאי כמה שפחות להשתמש באביזר עזר זה היות ומחקרים מוכיחים כי ברכייה זו מורידה מכוח השרירים העוטפים את מפרק הברך ומספקת לרוב בטחון פסיכולוגי ותחושה של יציבות ותמיכה אך לא יותר מכך. הרגישי טוב ליאור