שתייה חמה - התנהגות בריאותית?

קראתי רבות על יתרונותיהם הבריאותיים של תה וקקאו, ולאחרונה אפילו על קפה. מאידך, קראתי שמשקאות אלה מפריעים לספיגת סידן. לפיכך אני שואל: האם שתיית 2 ספלי קפה ו/או 2 ספלי קקאו ו/או 2 ספלי תה (בסה"כ 6 ספלים מגוונים כנ"ל) ביום מהווה התנהגות בריאותית? ואם כן, האם מומלץ לשתות אותם בשעות מסוימות לפני/אחרי ארוחה כדי שלא להפריע לספיגת סידן מהמזון?

אלעד, אינני רופאה! למיטב ידיעתי, 2-3 כוסות שתייה ביום שמכילות קפאין, זה בהחלט סביר לאדם ממוצע. (בכל אופן מכל העצות של המומחים שקראתי ושמעתי עד כה). לגבי סידן, אני יודעת שמומלץ לא לשתות משקה המכיל קפאין בסמוך לנטילת תוסף סידן או לאכילת מזון שיש בו הרבה סידן, לא בגלל איזשהו נזק שעלול להיגרם , אלא מכיון שהקפאין מפריע במידה מסויימת לספיגת הסידן. לכן עדיף להרחיקו מסידן.. אהובה