חומצה אורית

שלום רב אני בן 23, שוקל 60 ק"ג גובה 1.80 מ'. מתאמן בחדר כושר, מרים משקולות ורץ מידי ערב. בריא באופן כללי. בבדיקת דם שעשיתי נצפו ערכים גבוהים של חומצה אורית. לצערי לא הבנתי את הסברו של הרופא לפשר הדבר ואשמח אם תוכלי להסביר לי במה מדובר וכיצד עלי לנהוג. תודה

שלום דב, יש כמה אפשרויות, למשל מחלת כליות או פירוק דם. אבל אלה לא אופציות סבירות לנתונים שציינת (גילך, רמת הפעילות ובריאותך הכללית). זה משאיר אותי עם 2 ההשערות הסבירות ביותר: 1. בכמה השעות לאחר אימון מסיבי בחדר הכושר יש באופן טבעי ונורמלי פירוק של השריר (זו אגב הסיבה שצריך לנוח בין האימונים, ע"מ לתת לשריר הזדמנות להשתקם ולהיבנות מחדש). כאשר השריר מתפרק בעצם מתפרקים חלבונים, ותוצר הלוואי של פירוקם זו חומצה אורית=אוראה=שינן (החומר שנותן לפיפי את ריחו האופייני). אם עשית את הבדיקה כמה שעות לאחר אימון מסיבי או לחילופין פציעה/טראומה (גם כן מצב שגורם לפירוק שריר/חלבון) אזי התוצאה גבוהה מהצפוי. 2. אם אתה אוכל עודף של חלבונים אזי הגוף משתמש במה שהוא צריך ואת השאר מפרק והופך לשומן ואנרגיה. בפירוק עודפי החלבון משתחררת כאמור אוראה. זה אופייני לתזונה המערבית עתירת החלבונים ובעיקר לחבר'ה שמתאמנים וחושבים שהם צריכים לפוצץ את הגוף בחלבונים ע"מ לגדול. למעשה הגוף זקוק בסה"כ ל - 0.8 ג' חלבון לכל ק"ג שריר (!!!) בגוף. אם אתה מתאמן חזק (מקצוען) אז זה ופך ל - 1.3 ג' לכל ק"ג שריר. בחישוב פשוט, אם אתה מתאמן חזק מאוד ונדמיין שכל 60 הק"ג שלך הם שריר (למעשה רובם זה עצם, מים ויש גם לפחות קצת שומן), אתה צריך מקסימום 78 ג' חלבון ביום. אם אתה אוכל כל יום בשר/עוף/מוצרי חלב וגבינות/קטניות/דגים - סביר להניח שאתה בעודף. יש אפילו כאלה שלוקחים תוספות חלבון מלאכותיות (!!??). 3. אתה לא שותה מספיק ולכן השתן לא מצליח להפטר מעודפי השינן. זה יכול להיות אחד או יותר מהאופציות האלה, קרא בקפידה והתאם עצמך. בהצלחה.