ארוחת צהריים
דיון מתוך פורום נטורופתיה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
אשמח לדעת , לפי דעתכן ולפי ראיית הנטורופטיה, מה מומלץ לאכול בארוחת צהריים והאם זה שונה אצל אדם מבוגר ואצל ילדים (מגיל 9 ומעלה) תודות
שלום נעמה, השאלה היא לא מה לאכל בארוחת צהריים אלא מה כדאי לאכל. נקודה. אם תעדיפי את לאכל סלט טונה בצהרים ואחר בערב - למה לא ? אם יהיה לך נוח לאכל בצהרים ארוחה חמה - בכיף. אחר יעדיף אותה בערב. וכו'... לגבי מה לאכל, הנה כמה אופציות קרות וחמות: 1. סלט ירקות גדול + סרדינים/טונה (במים)/אגוזי מלך/קוביות טופו/גרגרי חומוס מבושלים וכו'. תיבול של שמן זית כתית מעולה, מיץ לימון, שום ובצל... 2. סנדויץ' מלחם מלא או שיפון (אני מתה על הלחמים המשביעים והבריאים של הרדוף) עם סרדינים/טונה (במים)/טופו ורוטב סויה/ממרח טופו ביתי/סלט חומוס-טחינה-כרוב-חצילים ביתי/דבש וטחינה-שקדיה... 3. ארוחה חמה של דגן מלא מבושל (אורז מלא/קינואה/גריסי פנינה/גריסים/כוסמת/דוחן/פסטה מלאה או לא...), ירקות מבושלים/מאודים/אפויים/מוקפצים, דג או חזה/שוק/כרעיים עוף/הודו לאוכלי הבשר, קטניות מבושלים וכו'. אני אוהבת לעשות תבשיל אחד עם הכל (עצלנות וחוסר זמן) - אורז מלא מבושל עם קוביות ירקות או קטניות מבושלים מראש וכו'. עוד רעיונות ? לילדים בני 9 אותה תזונה בדיוק ! בתאבון.
מנהל פורום נטורופתיה
