חוות - דעת

שלום למנהלי ולמשתתפי הפורום האם שתיית כף שמן זית בבוקר על קיבה ריקה מועילה באזשהו מקום לבריאות ? מהי רמת חומציות בשמן ואיזו רמה מעודפת ? בתודה מראש על התשובה

שלום רונן, לסובלים מעצירות כף שמן זית עם לימון וכוס מים עלך קיבה ריקה על הבוקר עשויה לעזור. ליתר זה מיותר לחלוטין !! את צריכת השמנין הבריאה יש לשלב במזון, ב-מ-ק-ו-ם (!!) שמנים לא בריאים וזהו האפקט הרצוי. הכוונה היא לצרוך במהלך היום שמנים כגון שמן זית כתית מעולה (חמיצות נמוכה מ - 0.1%), אבוקדו, טחינה מלאה מכבישה קרה, אגוזין ושקדים לא קלויים, שמן קנולה כתית ודגי ים צפוני (סלומון, סול, טונה - אם משומרת אז במים ולא בשמן, בקלה, הליבוט, מקרל) ובמקביל לוותר על צריכת מרגרינה ושומנים מוקשים, בשר שמן, גבינות שמנות, שמנת, מיונז ושאר מרעין. שינוי זה בתזונה יביא לירידה בשומני הדם ובסמיכות הדם, שיפור החיסוניות, שיפור בכל המערכות בגוף - ממערכת העצבים (שיפור מוכח במצבי דיכאון, מתח, היפראקטיביות ועוד), דרך המערכת האנדוקרינית (הורמונלית), מערכת החיסון וכיוצ"ב. כל טוב.

רויטל שלום לא הבנתי את תשובתך האם לא לשתות שמן זית לבד אלא אם כן ישנה עצירות תודה