" נפילות מתח "
דיון מתוך פורום נטורופתיה
אני בת 33 בעלת מבנה גוף רזה. מאז שאני זוכרת עצמי אני תמיד רעבה. אחת לשעתיים שלוש אני נזקקת למאכל כלשהו. לעיתים אני אף מתעוררת רעבה . לאחרונה אני חווה יותר ויותר מעיין " נפילות מתח ": באם התאחרה שעת האוכל , באם קמתי רעבה מידי, באם הפעלתי מאמץ גופני.. אני חווה תחושת חולשה, קור ורעד בגוף. הדבר מתאזן לעיתו.. כמובן אחרי אכילה, אך התחושה הכללית היא של חולשה. ערכתי בדיקות דם לאחר צום ובהן נמצא כי ערך הסוכר בדם הוא בתחילת הסקלה. (74). נאמר לי כי הכל תקין ואין חשש. ואני תוהה מה עלי לעשות כדי למנוע את אותן נפילות מתח? או שמא עליי לבדוק כיוונים נוספים תודה
כרמית שלום יתכן מאוד שאת סובלת ממה שנקרא "היפוגליקמיה", מצב בו יש נפילות סוכר. מצב זה נגרם מצריכה מוגברת של פחמימות ריקות (לחם לבן, סכר, אורז לבן וכולי). נסי לאכול ארוחות קטנות ומפוזרות במשך כול היום (ולא ארוחה אחת גדולה). אכלי מזונות עשירים בסיבים: ירקות, פרות דלי סוכר (תפוח, אגס, פרות הדר), קטניות ודגנים מלאים (אורז מלא, מוצרים מקמח מלא, שבולת שועל, גריסים). המנעי מאלכוהול. מומלץ לקחת תוסף כרום 200 אחרי ארוחה, אבל התוסף אינו בא במקום השינוי התזונתי. בהצלחה
תודה רבה ושבוע טוב
מנהל פורום נטורופתיה
