ויטמינים ותוספי מזון בזמן הנקה

יש לי תינוקת בת שנה ואני עדיין מניקה (בוקר וערב). איזה ויטמינים ו/או תוספי מזון אני יכולה לקחת כדי לחזק את מערכת החיסון שלי וגם אולי שיעברו בחלב לבתי?

היי ישנם פורמולות מיוחדות לנשים מניקות ובזמן הריון כגון: פרנטל של החב' השונות ויש לחב' הדס ליין מוצר ספציפי: מולטי לנשים מניקות ובנפרד לנשים הרות, הרעיון המרכזי הינו משחק של מינון הברזל. לא מומלץ לקחת מולטי עם מינון גבוה של קומפלקס ויט' B היות והוא משנה את טעם וצבע החלב. נמצא בכל בית מרקחת וטבע. בבריאות טובה.

סופי שלום איזה נהדר שאת עדיין מניקה!יישר כוחך! האם יש סיבה לחזק את מערכת החיסון שלך? האם את חולה הרבה? הדבר הכי יעיל הוא תזונה נכונה - ירקות, פירות, דגנים מלאים, קטניות ודגי ים צפוני, המעטה בסוכר, קמח לבן, שומנים מן החי. הרבה מנוחה והרפיה. לגבי ביתך, מכיוון שההנקה אינה המקור העיקרי לתזונה שלה מומלץ שגם היא תעבור לתזונה הבריאה שציינתי. לקחת מולטיויטמין פרנטל לא יזיק. יום טוב