חיזוק המערכת החיסונית

היי, בעלי (בן 28) ובני (בן 10 חודשים) מאוד רגישים, הם כמעט כל החורף מנוזלים ומשתעלים ונדבקים במהרה מכל חיידק שנמצא בסביבתם. תוכלו להמליץ לי כיצד לחזק את המערכת החיסונית שלהם בדרכים טבעיות? תודה.

הי לי, לא פרטת לנו כלום על הרגלי החיים של בעלך - תזונה, פעילות גופנית, שינה, מתחים נפשיים, עישון וכו', או על ילדך - האם יונק ? ינק ? מה אוכל ? האם נמצא בפעוטון עם ילדים אחרים ? מתי החלו המחלות ? איך את מטפלת בו ? האם לקח אנטיביוטיקה ועוד. ללא נתונים אלה לא אוכל לעזור באמת ע"י הגעה למקור הבעיה. אני אתן לך תשובה כללית מאוד אם כך על חיזוק מערכת החיסון: 1. אכילה נכונה ומאוזנת הכוללת: פחות מזון מתועש ומעובד, שומן רווי, סוכרים פשוטים (סוכר ואינסולין ממש מדכאים את מערכת החיסון וזה הוצג במחקרים אשר ראו ירידה בערכי פקטורים חיסוניים בדם לאחר ארוחה פחממתית) ומזון מהחי, ויותר מזון מהצומח העשיר בסיבים תזונתיים ומרכיבי מזון הכרחיים כגון - ירקות ופירות, דגנים מלאים, קטניות וכדומה. למערכת חיסון תקינה חשוב לוודא שאנו מקבלים כמות מספקת של ויטמינים ומינראלים חיוניים בתזונה. 2. מתח, לחץ ודיכאון מורידים את תפקוד מערכת החיסון לעומת רגיעה, שמחה, מגע, אהבה ותמיכה המחזקים אותה. 3. שינה מספקת (בדרך כלל 7 שעות ויותר), פעילות גופנית, שמירה על משקל גוף תקין והפסקת עישון חשובים אף הם. 4. ישנם צמחי מרפא מתאימים כגון אסטרגלוס - המתאימים גם לתינוקך, אך כדאי להשתמש בהם לאחר המלצה נקודתית מפי בבעל מקצוע (נטורופת או מטפל אחר בצמחי מרפא) כדי לקחת את הצמח הנכון (יש רבים) ובמינון הנכון - אם בכלל. בדר"כ שינוי באורח החיים יעשה את העבודה מצויין. 5. תוספי מזון עיקריים: ויטמין C, אבץ-פיקולינאט. אפשר לקחת ויטמין C למניעה כ - 500 מ"ג ביום ובזמן מחלה פעמיים ביום בבוקר ובערב. אבץ בזמן מחלה אפשר לקחת 2 ביום 22 או 25 מ"ג ואחד ביום למשך שבועיים אחרי כן. אחרי לקיחה של אבץ לחכות לפחות חודש-חודשיים לפני לקיחה נוספת - אם בכלל. אלה כמובן מינונים לבעלך ולא לילד... 6.בזמן צינון בעלך יכול לקחת טינקטורה של אכיניציאה (מיצוי נוזלי באלכוהול) במינון של 30 טיפות 3-4 פעמים ביום (לחיסול הדלקת) או 20 טיפות כל 3 שעות (לאדם חסון יותר, ע"מ לסייע למערכת החיסון שלו להלחם בזיהום). המנעי מכל המוצרים - והיום יש המון כאלה - המכילים פרופוליס ואכיניצאיה (שוקולד, פורמולות, דיסות, פרוטק וכל שאר הדברים), בוודאי ובוודאי כשהם לא חולים. זה לא מתאים למניעה ולא מספיק יעיל בזמן מחלה. לילד אני לא מציעה שתשתמשי בגיל זה בצמחים כלל - אולי רק אסטרגלוס אם כל השאר נכשל. זהו על רגל אחת, הכי טוב אם תקחי אותם לנטורופת ואבחון נורמלי וטיפול בהתאם לגורם האמיתי למחלות. חורף חם ושבת שלום.