אומגה 3 , ומולטי ויטמין

יש לי שתי שאלות קטנות: אני ממש יהיה שמח לקבל עליהם תשובה (: ואגב אני בן 18. לא אוכל חיות. 1. יש לי לחץ דם הכי נמוך שיש בגדר הנרומה (גבול תחתון) והבנתי שאומגה 3 מוריד לחץ דם גבוהה אז אולי לא כדאי לי לקחת אותו כי הוא יוריד לי אותו עוד יותר? 2. יש לי מולטי ויטמין שמומלץ לקחת עם ארוחה (של twinlab). השאלה היא האם לקחת אותו על קיבה ריקה יהיה לא אפקטיבי לגמרי או שזה עדיין שווה ?

הי ליאור, מה נשמע ? לגבי לחץ הדם זה לא נכון שאומגה 3 יזיק לך. אומגה 3 זה חומצת שומן רב-בלתי-רוויה אשר הגוף זקוק לה כפי שהוא זקוק לחומצות שומן חד-בלתי-רוויות ולרוויות, הכל במידה הנכונה. הסיבה שהוא מוריד לחץ דם זה בגלל שראשית הוא עוזר להורדת שומני דם לאלה שסובלים מהם (אתה בטח לא נמנה איתם) - מה שבכל מקרה מועיל ומאריך חיים, ושנית משום שהוא עוזר לשחרר שרירים חלקים מכיווץ - העורקים הם שריר חלק וכיווץ כרוני שלהם מתבטא בלחץ דם. מה שאני מנסה להסביר זה שהורדת לחץ הדם הנגרמת בעזרת חומצות השומן אומגה 3 זה לא כמו תרופה שמורידה את לחץ הדם בין אם יש או אין צורך, אלא עובד ע"י הבאת הגוף לאיזון הבריא שלו, ולכן הוא בוודאי שלא מזיק לסובלים מלחץ דם נמוך. מה שכן, אתה לא זקוק להעשרות של אומגה 3 לעומת אנשים אחרים (אלא אם כן אתה סובל מבעיות אחרות אשר גם כן מיטיבות עם העשרה של אומגה-3, כגון אלרגיות,מחלות דלקתיות כרוניות, דכאון ועוד). אתה יכול להסתפק בכמות שיש במזונך, בירקות עליים למשל, מה גם שאינך אוכל בשר... אגב, אם לחץ הדם שלך כה נמוך אתה יכול כן לנסות את התוסף ששאלת עליו לפני זמן מה עם הג'ינסנג... זה נועד לעייפות ? אגב, מה עם הדיאטה שלך ? יש תוצאות ?

כל הכבוד שאת זוכרת.... אז בקשר לדיאטה: 1. כנראה שהגזמתי ואכלתי מעט מדי בגלל שפתאום התחלתי לאבד אנרגיה ולא היה לי כוח לזוז ולקום מהמיטה אפילו... אז העלתי איזה 500-700 קלוריות ביום. 2. הבעיה היא שעדיין לאחר חודש וחצי שאני אוכל יותר אני מרגיש חלש... לפעמים ולכן אני חשבתי על גינסינג וגינקו כדאי לתת לי קצת מרץ...

ליאור שלום אתה יכול לקחת את המולטיויטמין על קיבה ריקה, אך יתכן שזה יגרום לך כאבי בטן. אכול משהו קטן, אפילו חצי תפוח, גזר וכולי יום טוב