קרינה של מחשב

שלום רב אני עובדת עם מחשב במשך 8 שעות ביום. רציתי לשאול כמה שאלות: א. האם לקרינה של המחשב יכולה להיות השפעה עלי. ב. אני מגיעה הביתה מאד עייפה והולכת לישון שעתים כדי להתאושש. האם יש לזה קשר לזה? ג. מה אני יכולה לאכול כדי להרגיש יותר חזקה (פחות עייפה כל הזמן)? תודה לכן להתראות

שלום יפעת, אענה על שאלותייך אחת-אחת: א. בהחלט. כל סוגי הקרינה הם מזיקים, למרות שהיום הקרינה ממחשבים יותר חלשה מבעבר. ב. העייפות יכולה להיות קשורה לדברים רבים באורח חייך, כגון אכות ומשך שנת הלילה שלך, תזונתך, המאמץ המנטלי שעבודתך כרוכה בו, קשיים אחרים בחייך וכו'. יכול להיות שאת זקוקה למשקפיים או לעדכון מספרם וזו הסיבה לתשישות, יכול להיות שאינך לוקחת מספיק פסקי זמן בעבודה, יכולים להיות דברים נוספים. ג. העקרונות העיקריים לתזונה נכונה (כולל מה לאכל וממה להמנע) במקרה שלך הם: - שתייה מרובה של מים (!). - המנעות משתיית קפה ומעישון - רק מעייפים יותר לטווח הרחוק. - המנעות מסוכרים פשוטים/עוגות ועוגיות/לחמים ולחמניות למינהם. החלפתם בצריכת פחמימות מורכבות (דגנים מלאים מבושלים, קוואקר וגרנולה, לחם משיפון מלא, בטטה...) כל כמה שעות בשילוב של פרות ורדניים (תפוח, אגס, שזיף, אפרסק...). - המנעות מארוחות כבדות אשר מנצלות את כל האנרגיה לעיכול = ארוחות המכילות בשר עם פחמימות, ארוחות שומניות, ארוחות גדולות. במקום זה תאכלי כל שעתיים-שלוש משהו קטן יותר. - איכלי מזונות המכילים ברזל כגון ירקות עליים ירוקים,(במיוחד עשירים בברזל חלמית, פטרוזיליה, גבעולי סלרי חי, חסה), פרות יבשים (במיוחד תאנים מיובשות, תמרים מיובשים, תפוח עץ מיובש), שוב הדגנים המלאים (במיוחד דוחן, גריסים, גריסי פנינה...), אגוזים וגרעינים לא קלויים (במיוחד כדאי גרעיני חמניות ודלעת וגרגרי שומשום העשירים מ-א-ו-ד בברזל), וגם שקדים או ממרח שקדייה לילדה, אילסרים, פקאנים, אגוזי מלך וברזיל), ביצים (תני לה רק אורגניות). - הרבה ירקות ופרות המכילים נוגדי חימצון נגד הקרינה הזו וגורמים מחמצנים אחרים. אני מאוד מאוד ממליצה לך לעשות פעילות גופנית מתונה לפחות 3-4 פעמים בשבוע. זה מתכון בטוח לשיפור באנרגיה אם לא מתאמצים יתר על המידה ואין מחסור בברזל. בברכת בריאות שלמה.