ויטמין B ,C

אני אשה בת 40 אוכלת די מאוזן לחם מלא בשר עוף פירות לא בכמויות גדולות ובנוסף אני נוטלת כבר שנים ויטמינים קומפקס וטמין B+C .תמיד לאחר ארוחת בוקר. לאחרונה שמעתי שצריך לקחת אותם על קיבה ריקה מכיוון שהם מסיסים במים, שאלתי היא 1. האם אני צריכה בכלל לקחת אותם אמרו לי שעודף ויטמינים יכול להזיק(אני די הרבה בסטרס אני יודעת שויטמין B טוב למערכת העצבים) 2. האם לקחת אותם על קיבה ריקה או אחרי ארוחה? תודה מראש

הי ורד, את רושמת שתזונתך מאוזנת ומפרטת לחם מלא, בשר, עוף ומעט פרות. איפה הירקות ? אין צזונה נאוזנת בלי ירקות !!! למה לחם מלא זה הדגן היחידי שלך ? מה עם שיבולת שועל, שיפון מלא, גריסי פנינה (שעורה),כוסמת, אורז מלא, קינואה, דוחן ? תזונה מאוזנת היא תזונה מגוונת ומלאה. לגבי שאלתך, אחרי שנים של נטילת תוסף מזון (כל תוסף) מומלץ מאוד להפסיק, מה גם שבמקרה שלך מן הסתם הסטרס לא נובע ולא מושפע מהויטימינים הנ"ל כי לקיחתם כבר לא עוזרת. לאדם אשר סובל ממחסור בויטמיני B ו - C יכול להגרם סטרס ותופעות פסיכולוגיות אחרות כתוצאה מהחסר - או אז תוסף יעזור כמו קסם. זה נכון שעדיף לקחת את התוסף על בטן ריקה לספיגה יעילה יותר אך גם אם עשית אחרת נספגו הויטמינים. לגבי הסיבות לסטרס יש הרבה על מה לדבר ומה לעשות. את מוזמנת לכתוב לכאן בנושא או הכי טוב - לגשת לטיפול נטורופתי או אחר, משום שסטרס זה "אם כל הרוע" ומאוד כדאי לנסות לטפל בו ולחיות חיים יותר שלווים ושמחים. כל טוב ורק בריאות.