זמנים בין שתיה לאכילה

לילך ורויטל שלום רב, שאלתי הפעם היא מהו מרווח הזמן המומלץ בין שתיה לאכילה (לפני ואחרי הארוחה), וכמה נוזלים מומלץ לצרוך לפני ואחרי הארוחה. תודה עמית

עמית שלום נושא צריכת המים הינו נושא שנוי במחלוקת. מחד גיסא כיום מפרסמים במקומות רבים כי חשוב לשתות הרבה מים, מאידך גיסא יש מחקרים שנעשו על יד נפרולוגים המדברים על נזק הכליות עקב שתיה מרובה. שיטת קינגסטון המפורסמת מנחה לא לשתות מים בכלל, אלא לקבל את הנוזלים מפירות וירקות בלבד. לדעתי אין להפריז בצריכת מים, אך חשוב שהתזונה תהיה בעיקרה מבוססת על פירות וירקות. תזונה מאוזנת שאינה מרבה במלח, מוצרים מעובדים וקפאין, תביא לאיזון גם בכמות השתיה. המלצתי היא לא לקבוע חוק מתי לשתות וכמה זמן הרחק מהאוכל, כי אם להשתדל שהמזון יהיה פחות מלוח ובכך להוריד את הצורך בשתיה. יום טוב

לילך שלום, תודה על התשובה המפורטת (כרגיל). עמית