ברזל ומחזור

לפני בערך שבועיים-שלושה כתבתי כאן על המחסור בברזל שנמצא אצלי בבדיקת הדם (לא ציינתי ולכן אציין עכשיו שרמת הברזל בבדיקה היתה - 33). מאז התחלתי לקחת כל יום טבליות ברזל, אני משתדלת לאכול מאכלים עתירי ברזל (כמו טחינה, אגוזים שונים וירקות ירוקים) ומקפידה להפריד בין הברזל למוצרי חלב. (קפה ותה אני לא שותה בכלל, אלא רק תחליפים). בימים האחרונים אני שמה לב שהחוורון שהעירו לי עליו לפני הטיפול בברזל, חזר לבלוט ואני חושבת שאולי זה קשור במחזור. האם בזמן מחזור כדאי להקפיד אפילו יותר בכל מה שקשור לנטילת ברזל ולספיגה שלו? אולי כדאי לקחת יותר טבליות? (באופן כללי אני לוקחת טבלית אחת ליום אחרי הארוחה).

נטע שלום בהחלט יש קשר בין ווסת לאנמיה. נשים רבות בגיל הפריון סובלות מאנמיה בגלל איבוד דם בזמן הווסת, ולכן נשים מסוימות מרגישות עייפות רבה בזמן הווסת. במידה והווסת שלך נמשכת ימים רבים והדימום הוא כבד, הייתי מציעה לך לטפל בזה. מבחינה נטורופתית זה מראה על חוסר איזון בגוף. בנתיים אני ממליצה להמשיך ולקחת כדורי ברזל ולהקפיד על מזון עשיר בברזל, כפי שאת עושה. לא ציינת אילו כדורי ברזל את צורכת ומה מינון הברזל בהם, אך אני מאמינה שלא צריך לקחת יותר טבליות בזמן הווסת, כי אם להתמיד לאורך זמן בלקיחת התוסף. יום טוב