חרדות

האם מה שציינת פה לגבי תזונה נכונה יפה וטוב לנושא חרדות? האם כעקרון ניטורופט יכול לעזור למקרה חרדות?

שלום ברכה, תזונה נכונה היא בסיס טוב לבריאות - גופנית ונפשית (אין להפריד). עם זאת, היא לא בהכרח תעזור לחרדה, אם הגורם לחרדה לא ייטופל. עם חרדה יש להתמודד בכמה מישורים בו זמנית - -המישור הפסיכולוגי, ע"י הגעה לגורמים לחרדה, שיחות עם בעלי מקצוע, התעמקות. -המישור הפסיכוסמטי, ע"י למידת טכניקות לשליטה בחרדה, כגון נשימות, דמיון מודרך, פעילות גופנית מאומצת וכו'. -המישור התזונתי, ע"י השלמת חסרים (אם יש) בויטמינים (בייחוד ממשפחת B), איזון רמות הסוכר בדם (ע"מ לצמצם למינימום קפיצות ונפילות של סוכר שיכולות להש]יע ישירות על המאזן ההורמונלי בגוף ובמוח) וצמצום מזונות ומשקאות ממריצים היכולים להחמיר או לשפעל התקף חרדה (סיגריות, קפה, קולה, סמים, קקאו...). -ישנם צמחי מרפא מרגיעים אשר מאוד עוזרים במצבי חרדות, ויכולים להיות מותאמים ע"י מטפל מקצועי במסגרת טיפולית. לסיכום, חרדות זה לא נושא שקל לטפל בו והוא דורש התייחסות רב-מימדית של המטפל והמטופל. אני ממליצה לך ללכת לטיפול אצל נטורופת/ית, רצוי אחד/ת עם נסיון בנושא. בהצלחה וכל טוב.