בעיה בספיגת סידן-מה עושים ?

שלום אני בת 55 יש היסטוריה משפחתית של אוסטאופורוזיס. לפי מיפוי עצמות ובדיקות נוספות, העצמות שלי מתדלדלות ואני מקווה שלא אכנס גם לאוסטאופורוזיס. הרופא נתן לי סידן. אני לוקחת טבליות סידן שמכילות ויטמין D . אבל חוץ מזה אני לא לוקחת שום תוסף מזון. לפי בדיקות בדם ובדיקות של כלי עיכול(גסטרו) יש לי בעיה בספיגה של הסידן. אני משתדלת לא לקחת סידן עם מוצרי חלב. אני משתדלת לקחת סידן עם מים. ברצוני לדעת האם יש מינרלים וויטמינים שמגבירים את ספיגת הסידן לדם ?

שלום נורית, קראתי שאגוזי מלך, סוייה פטרוזילייה סרדינים טופו אורז מעודדים הורמון מסויים בגוף שעוצר בריחת סידן בגיל המעבר ואף מגביר את ייצור הסידן בגוף באופן טיבעי, לכן אומרים לאישה בהריון שהיא רוצה להניק לאכול הרבה אגוזי מלך....באירופה ל 65 אחוז מהנשים יש בעיות סידן בגיל המעבר ובמזרח הרחוק רק ל 18 אחוז יש את הבעייה (וזה אומר דרשני על האוכל המערבי...) תרגישי טוב (-: רוחה

שלום נורית, תשלחי לי את כתובת הדואר האלקטרוני שלך ואשלח לך קישור למוצר שאולי יעניין אותך. עדי

נורית שלום קודם כול אני ממליצה שתקראי את תשובתי לגבי סידן. חשוב לדעת מה הם "שודדי הסידן" בגוף ומהם להמנע לחלוטין, וכן לשים דגש על פעילות גופנית http://doctors.co.il/forums/read.php?f=113&i=62620&t=62615 ישנם כמה מרכיבים העוזרים לספיגת הסידן והם ויטמין D, מגנזיום ובורון, חשוב שכולם יהיו נוכחים בפורמולה שאת לוקחת. כמו כן להשיג את הספיגה הטובה ביותר רצוי לחלק את כמות הסידן על פני היום, לקחת 200 מ"ג סידן 5-6 פעמים ביום. זכרי כי יש הרבה מה לעשות: פעילות גופנית פה היא קריטית, המנעות ממאכלים המזיקים לעצם כגון : תזונה עתירת חלבון, קפאין, סוכר, קמח לבן וכו' - כול זה יביא לשיפור עצום. כפי שרוחה ציינה, אחת הסיבות לבריחת סידן היא השינוי ההורמונלי שנשים בגיל המעבר עוברות - רמות האסטרוגן בגוף יורדות ובכך יורדת צפיפות העצם. לכן חשוב לאכול מוצרים העשירים בפיטואסטרוגנים שהם בעיקר מוצרי סויה, הגם עשירים בסידן. יום טוב ורק בריאות

האם אין סכנה כזאת?