הזזת רגליים ועצבנות

שלום רב. אני חולה בפסיכוזה ,מטופלת ע"י פסיכיאטר ולוקחת תרופה פסיכיאטרית בשם "גאודון". תרופה זו גורמת לי להזזת רגליים ולעצבנות. כיצד הנטורופתיה יכולה לעזור לטפל בתופעות לוואי אלה? הפסיכיאטרית שלי נתנה לי "פרטן" נגד הזזת רגליים אבל אני לא רוצה לקחת את הכדור הזה, את ה"גאודון" אני חייבת לקחת נגד ההתקפים הפסיכוטיים אז אין לי ברירה, מהפרטן אני מעדיפה להמנע,ולקחת כמה שפחות כדורים.

שלום שיר, אין לי תשובה בשבילך, מאחר ותופעת לוואי זו היא תוצאה של תרופה. במצבים של שפיצות רגליים בלתי רצויות אצל אנשים בריאים אפשר לחשוד בעיקר במחסור במגנזיום או אולי סידן ואשלגן, אך כאשר מדובר בהזזות רגליים מתוך מתח ועצבנות, יש לטפל במתח ובעצבנות עצמם ולא בסימפטום המבטא אותם. מאחר ואת לוקחת תרופה פסיכיאטרית אינני ממליצה לך לקחת איתה צמחי מרפא, מיני תה תוספי מזון מרגיעים, מה שמשאיר אותנו עם 2 אופציות: אופציה ראשונה היא טיפול בשיחות, רצוי עם בעל מקצוע כגון פסיכולוג, שם תוכלי לבטא חלק מהקשיים שלך ואולי להרגיש יותר טוב. אופצייה שנייה היכולה לבוא במקביל לראשונה היא פעילות גופנית אירובית (הליכה, ריצה, שחייה, רכיבה על אופניים וכו') אשר יכולה לעזור לך ה-ר-ב-ה בתיעול המתחים והאנרגיות, ולגרום לך להרגיש הרבה יותר טוב מבחינות רבות. אני מאוד מאוד ממליצה לך להתחיל, למרות שלהתחיל זה קשה. אחרי שתתמידי חודש-חודשיים יהיה לך קל יותר לעשות את הפעילות, ואחרי חודש נוסף כבר תתמכרי. שיהיה לך רק בריאות ושלווה :-)