שחלות פוליצטיות

שלום, אני סובלת מרמות גבוהות של אנדרוגנים וכתוצאה מכך מסבוריאה. בחודשים הקרובים לא אוכל לממן טיפול נטורפתי בשל הוצאות כספיות גדולות. (מעבר דירה וכו') האם יש לכן המלצות לתק' ביניים זו עד שאכנס לטיפול מסודר? תזונה, תוספים וכו'. בכל מקרה, תודה מראש מילי

מילי שלום אני חושבת שתעשי טוב אם תלכי לטיפול נטורופתי כשיהיה לך כסף, ולא תסתפקי בפורום. את תמיד יכולה ללכת לטיפול דרך קופת חולים, ואז זה יותר זול. בנתיים יש כמה דברים שאת יכולה לעשות - הפסיקי לצרוך כול מוצר מזון מן החי - בשר, עוף, ביצים, חמאה, חלב ומוצריו. אכלי מן החי רק דגי ים צפוני הכוללים סלומון, בקלה, סול, הליבוט, מקרל וטונה. המנעי משאר הדגים. וודאי כי תזונתך עשירה בפירות וירקות מגוונים וכן בדגנים מלאים כגון אורז מלא, קמח מלא, שיפון, גריסים, קינואה, דוחן ועוד. המעיטי בצריכת השומן ואכלי שומן שמקורו מאבוקדו, טחינה, שקדים ואגוזים (לא קלויים כמובן). פעילות גופנית נבדקה רבות בהקשר לשחלות פוליציסטיות, ויש קשר חד משמעי הפוך. התחילי לעסוק בפעילות גופנית, במידה ואינך עוסקת כיום. תתחילי עם הליכה או שחיה לפחות 3 פעמים בשבוע, לפחות 30 דקות כול פעם. ישנו צמח מרפא שיכול מאוד לעזור במצבים אילו. בטיפול נטורופתי תכלי לקבל פורמולה העשויה מכמה צמחים, המתאימה אינדיווידואלית אלייך, אך מכיוון שאין אפשרות לעשות זאת דרך הפורום, אמליץ לך ליטול VITEX כול בוקר, עדיף בטינקטורה (מיצוי אלכוהולי). תוספים שיכולים לעזור, בעיקר לסבוראה, אך אינם באים במקום שינוי אורח החיים, הינם: תוסף של בי קומפלקס מינון של 100 כדור אחד ליום תוסף של אבץ פיקולינט 30 מ"ג ליום תוסף של אומגה 3 , 3 כמוסות ביום כמו כן מומלץ לפזר בסלט כול יום כף זרעי פשתן טחונים, אך חשוב לטחון אותם בבית במטחנת קפה ולשמור במקרר. בהצלחה!