סוכרת

מה הייתם ממליצים תוספי מזון לבעיית סוכרת קלה תודה

נינה שלום לטעמי אין סוכרת "קלה". ערכים גבוליים, כפי שהוגדרו על פי הרפואה המערבית, סופם לעלות, במידה ולא עושים שינוי כול שהוא. כיום כבר יודעים ששינוי צריך להעשות בערכים של 100 מ"ג לדציליטר סוכר לאחר צום! ואילו רק לפני שנים מספר לא התייחסו אל המצב כסוכרת לפני 120 מ"ג לדציליטר. אם כך - החדשות הטובות הן שאפשר בהחלט להוריד את ערכי הסוכר על ידי אורח חיים בריא. לצערי אין באמתחתי תוסף קסם, והשינוי צריך להיות שינוי כולל. כיום גם רופאים מערביים יודעים, כי פעילות גופנית יעילה בהורדת סוכר. יצא לאחרונה מחקר גדול שהמם את הרופאים - פעילות גופנית יעילה יותר מתרופות להורדת סוכר! המלצתי היא להתחיל בהליכה, לפחות 3 פעמים בשבוע, לפחות 30 דקות כול פעם. תזונה: פחמימות אפשר לאכול בעלי אינדקס גליקמי נמוך, כלומר, שלא מעלות את רמות הסוכר בצורה קיצונית. ולכן - להגיד שלום ללחם על כול צורותיו. אפשר לאכול לחם שיפון כהה כבד, בתנאי שיש בו גרגירים שלמים. הכי מומלץ לאכול - קטניות על כול סוגיהם וכמה שיותר, גריסי פנינה, פסטה מחיטת דורום, תירס, בטטה, שעורה. פחות מומלצים אך אפשריים: אורז מלא, לחם שיפון, בורגול, דייסת שיבולת שועל משיבולת שועל גסה. מכול שאר הפחמימות להמנע. פירות מועדפים: תפוח עץ, אגס, אשכולית, שזיף, משמש מיובש. מומלץ להגביל את צריכת הפירות ל 2 ביום. כול הירקות מומלצים חוץ מתפוח אדמה וסלק מומלץ להמנע מכול מוצרי החי (עוף, בשר, מוצרי חלב, ביצים) וכן לאכול דגי ים צפוני (סול, הליבוט, בקלה, טונה, סלמון) כתוסף הייתי ממליצה כרומיום פיקולינט 400 מק"ג ליום. בהצלחה!

לילך תודה על התשובה. מה תפקידו של כרומיום פיקולינט? יש 200 500 800 מק"ג האם 500 זה בסדר? שאלתי האם מותר לאכול דברי חלב למשל גבינות וכדומה של חצי אחוז או יותר האם זה בסדר. סליחה על הבורות ותודה על ההתיחסות שלך תודה נינה