נדודי שינה

שלום רב, אני סטודנטית בת 21. מזה כשבועיים יש לי נדודי שינה. כלומר, אני הולכת לישון בממוצע ב-1 בלילה ונרדמת רק ב-3 ולפעמים 4 לפנות בוקר. בעיה זו לא היתה קיימת אצלי בעבר. לא קיימת אצלי התופעה הזו? מה אני יכולה לעשות על מנת שהיא תפתר? תודה רבה לך. מיטל.

שלום מיטל, ע"מ לעזור אנחנו צריכות להבין מה השתנה בשבועיים האחרונים. האם את נמצאת במתח גבוה מהרגיל ? לעיתים החגים יכולים להיות תקופה מאוד לחוצה לחלקנו וזה מתבטא בצורות שונות - נדודי שינה יכולים בהחלט לבטא מתח זה. אולי בגלל החגים את יכולה לישון עד מאוחר וכך השתבש מעט מחזור השינה. האם ישנן הפרעות אחרות בשבועיים האלה ? הפרעות עיכול, כאבי ראש, כאבי בטן, בעיות מחזור וכו' ? עני לי על השאלות ואנסה לעזור. חג שמח.

שלום רויטל, קודם כל תודה על התייחסותך. לא קרה כל ארוע או תופעה יוצאת דופן בשבועיים אלו. אני נמצאת במתח (לא היסטרי) כל הזמן, בגלל הלימודים. אבל לא משהו מיוחד. האים יש לכן רעיון ממה הדבר נגרם? אולי חסר לי סוג מזון מסוים? תודה רבה לכן.

שלום לך אני מטפלת בשיטת IPEC שזו שיטה מאד פשוטה קלה וידידותית למשתמש המסוגלת בבדיקה קלה ולא מכאיבה להגיע לשורש הדברים ולראות למה יש נדודי שינה . אם תרצי צרי קשר ורד