אם י ש ויטמין A בשמן דגים.......

אז אני לא צריכה לקחת ביטא קרוטן......?הבנתי נכון?

נינה, לדעתי, אלא אם כן יש לך סיבה רפואית בגללה את צריכה לקחת את התוסף, אני חושב שצריכה של 1-2 כפיות שמן הדגים ומזון מאוזן שכולל גם גזר, בטטה, דלעת, ברוקולי, אספרגוס, מילון, תרד ועוד צריך בהחלט להיות מספק, גם אם את לא אוכלת בשר או כבדים למיניהם. מה גם שאני לא חסיד גדול של בטא קרוטין סינטטי. אם יש לך סיבות רפואיות המצריכות מינונים גבוהים של רטינול (ויטמין A ), זה כבר סיפור אחר. לבריאותך

הי נינה, אני מסכימה עם גובי ומזכירה לך את המלצתי המקורית להתמקד בתזונה במקום ליטול תוסף של שמן דגים. כל טוב.