שיפור בברכיים, כאבים בצוואר.

שלום לרויטל ברמן, נטורופטיה. לפני כמה חודשים יעצת לי לקחת גלוקוזמין סולפט, עשיתי כדברייך ובאמת ירדה הנפיחות בברך והכאבים הוקלו באופן ממשי. שאלתי: א. האם להמשיך? ולאורך כמה זמן לקחת את תוסף המזון הנ"ל? ב. יש לי כאבים בצוואר, צילום מראה היצרות ברווחים בין החוליות, האם יש לך איזו עצה בשבילי? בתודה מראש יוכבד

יוכבד שלום, למרות שהשאלה היתה מיועדת לרויטל, אענה עליה, מכיוון שרויטל כרגע בחופשה. את התוסף של גלוקוזמין סולפט רצוי להמשיך לקחת, כי ברגע שתפסיקי התהליך הניווני יתחיל שוב, ואיתו כול הצרות. אין בעיה לקחת תוסף זה לאורך שנים. לגבי הכאבים בצוואר: אמליץ לך לעשות כמה תרגילים. פעילות נכונה בצוואר תגרום לסיכוך המקום על ידי נוזל סינוביאלי, נוזל שנמצא בין החוליות, ויגדיל את הרווח בין החוליות הצוואריות. 1. שכבי על הגב וסובבי בעדינות את הראש ימינה ושמאלה. שימי לב שהעורף כמה שיותר מתוח ודבוק לרצפה. 2. שבי ישיבה מזרחית וסובבי את הראש חצי סיבוב לצד ימין , חצי סיבוב לצד שמאל. חזרי על כך כמה פעמים ועשי סיבוב שלם בעדינות לכול צד. עשי תרגילים אלו, יקחו לך הכי הרבה 10 דקות, פעמיים ביום. אני ממליצה מאוד להתחיל לעשות יוגה, שבין שאר הדברים עובדת מצויין על איזור הצוואר והעורף. בהצלחה!

ללילך נהרי שלום רב! תודה על עצתך, אנסה אותה ואדווח לך על התוצאות. ד"ש לרויטל. תודה יוכבד

ללילך נהרי שלום רב! עשיתי את התרגילים שהצעת לי ובאמת יש שיפור מה בכאבים בצואר. את התרגיל בישיבה מזרחית קצת קשה לי לבצע, בעיקר בסיבוב לצד שמאל אני לא מצליחה, אולי יש לך הצעות נוספות? אחרות? בתודה יוכבד