ויטמינים ותוספי מזון

שלום ד"ר. אני בחורה רזה, לא אכלנית. רציתי לדעת האם היית ממליצה לקחת ויטמינים/תוספי מזון באופן קבוע, או שזה יכול להזיק? ואם כן, אילו הכי מומלצים? כמו כן, האם יש הבדל בין ויטמינים של רפואה קונבנציונלית (כמו צנטרום) או שעדיף את האלטרנטיבות שקיימות היום (כל הטבעי למינהו..) תודה רבה.

להדר את בהחלט יכולה לקחת ויטמינים זה רק מועיל ההבדל בין הצנטרום לטבעיים הוא שהויטמינים הטבעיים נספגים טוב יות ר בגוף. יש הרבה חברות שמייצרות ויטמינים גשי לבית הטבע אני מאמינה שימליצו לך על משהו טוב. כל טוב