שאלה

באופן כללי אני נעשית חולה (צינון ,דלקות גרון ,סינוסיטיז ) יותר פעמים מאשר אנשים בסביבתי האם יש קשר לתזונה שלי איך ניתן לשפרה ?

דולי שלום, ע"מ לענות לך אני צריכה לדעת עליך יותר. מערכת חיסון חלשה מעידה בדר"כ על אחד מ - 2 דברים: 1) משהו בחייך מהווה מכשול/מוריד את מערכת החיסון, למשל: משהו בתזונה שלך שאת רגישה אליו, או שהצטבר בגופך מפאת צריכה עודפת ממנו, את מעשנת, את מאוד לחוצה ביום-יום, את חולה באופן כרוני במחלה שמחלישה את מערכת החיסון או לוקחת תרופה שעושה זאת (למשל סטרואידים, כמותרפיה ואפילו גלולות נגד הריון אשר גופך מגיב רע אליהם) וכו'. 2) משהו חסר: חוסר בפעילות גופנית, חוסר בויטמינים או מינרלים וכו'. מבחינה תזונתית מה שעליך לעשות זה "להתקרב לטבע" בתזונתך כמה שיותר, כלומר להתחיל לצרוך אוכל טבעי ולא מעובד (אשר אינו מכיל כימיקלים, חומרי צבע/ריח/טעם/משמרים וכיוצ"ב), אוכל "גס" (שוב, לא מעובד) - דגנים מלאים, ירקות ופרות וכו'. בנוסף הפחיתי מאוד צריכת בשר, חלב וגבינות וחיטה ומוצריה והחליפי בדגי יפ צפוני (ראי בתשובות קודמות), סויה, טופו, קטניות. עם המלצות אלה את יכולה להתייחס ל - 2 הסעיפים הנ"ל במכה. שתי הרבה וסעי לדרכך... בהצלחה :-)