שאלה לגבי ויטמינים ותוספים לחיזוק שיניים

שלום רציתי לדעת איזה ויטמינים צריך לקחת על מנת לחזק שיניים. הבנתי שיש ויטמין שנקרא k2 שהבנתי שיש אותו בחמאה שנקראת גהי האם היא בריאה? איזה תוסף של ויטמין k2 מומלץ לספיגה טובה? והאם שמן דג קוד בריא ואיפה ניתן לקנות אותו ועל איזה מוצר שלו אתם ממליצים? והאם בגיל 30 מותר לקחת q10 קו אנזים 10 כדי לרפא חניכיים?

שלום לך, לחיזוק השנייים מומלץ לצרוך תוסף של סידן יחד עם ויטמין K כפי שציינת, ניתן למצוא אותו כתוסף ברשתו הפארמים. גהי בהחלט נחשבת לחמאה הבריאה ביותר. שמן קוד עד כמה שידוע לי לא ניתן להשיג בארץ. COQ10 בהחלט מומלץ לצריכה בגיל 30 והוא אחד התוספים המומלצים לדלקות חניכיים. בהצלחה!

על תוסף טבעי של k2 בתוספת סידן? אני לא יודעת אם תוסף סנטטי בריא לקחת...