VITAMIN D

שלום כבר חצי שנה שאני נוטל ויטמין D במינון של 2000 ליום, עשיתי בדיקת דם, והתוצאות 20.40 VITAMIN D 25-OH 20.40 NG/ML VIT.D 25-OH < 10 NG/ML = DEFICIENCY VIT.D 25-OH 10 - 30 NG/ML = INSUFFICIENCY לפני חצי שנה הערכים היו 14.40 לפני שנה הערכים היו - 8.03 האם לאחר חצי שנה של 2000 מ"ל זה כבר היה אמור להיות תקין? או שיש בעיה כלשהי אצלי (ספיגה/בריחה וכדו') האם להמשיך לקחת תוסף? לכמה זמן? באיזה מינון? תודה רבה

שלום נתנאל, אני ממליצה לטול ויטמיו D של חברה אחרת מזו שנטלת עד עכשי. לחברת "סופהרב" יש ויטמין D במינון גבוה וכמו כן, מומלץ לטול ויטמין D עם מזון שומני (אבוקדו/טחינה) לספיגה יעילה יותר. כמו כן, מומלצת גם חשיפה של 10-15 דק' לשמש. נסה את כל השילוב הנ"ל ותבדוק שוב. בהצלחה ורק בריאות!