כולסטרול
דיון מתוך פורום נטורופתיה
ברצוני לדעת מה יכול להוריד כולסטרול גבוהה וטריגליצרידים מלבד תזונה נכונה
שלום אורית, תנועה, תנועה ושוב פעם תנועה !! פעילות גופנית אירובית היא ה-טיפול לשומנים בדם, היא עושה נפלאות ובלעדיה קשה לקדם כל אופן טיפול אחר. הליכה (או ריצה - תלוי במצב בכושר שלך), שחייה, אופניים, ריקוד - מה שאת רוצה, כל עוד זה יפעיל את המשאבה ויזרים את נוזל החיים בגופך (סלחי לי על הפואטיות). לא חייבים להתחיל עם הרבה, אם זה מדאיג אותך, לאט ובהדרגה. לבריאות.
שלום אורית הכולסטרול נמצא בגוף בכמה "פאזות": בדם, בממברנות התאים ובמערכת העיכול. ישנו שיווי משקל בין מצבים אלה. הכולסטרול הוא בעייתי כאשר הוא נמצא בדם, בתוך LDL, וכאשר הוא "מותקף" ע"י רדיקלים חופשיים. ע"מ להוריד את רמתו בדם (ע"י העלאת כמותו בממברנות התאים) יש להמעיט באכילת חומצות שומן רוויות, והרבה יותר חשוב- להמעיט בחומצות שומןלא טבעיות "טרנס" הנמצאות במרגרינה ובשמן העובר טיגון עמוק ולצרוך יותר חומצות שומן לא רוויות (שמן זית בכבישה קרה, שמן פשתן, ויקול...). לגבי בעיית הרדיקלים החופשיים- לצרוך נוגדי חמצון (פירות, ירקות ותוספי מזון).
מנהל פורום נטורופתיה
