שאלה לגבי תזונה

שלום רב.אני עוסק בספורט ואני לא מעוניין לצרוך כל מיני אבקות חלבון וכו' ואני אוכל המון קינואה ורציתי לשאול:אם אוכלים הרבה מזה,בכלל שזה עשיר בזרחן וכו' זה עלול להיות לא בריא? כנל לדברים כמו כוסמת וכו... תודה.

שלום רון, יש לברר מהי בסה"כ כמות החלבון היומית שאתה צורך ולוודא שאינך עולה על התצרוכת היומית המומלצת עבורך (0.8 גר' חלבון לכל 1 ק"ג משקל גוף). אחרי פעילות גופנית אתה יכול לצרוך גם קופסת טונה/ קוטג/ביצה אלא אם כן אינך צורך חלבונים מהחי, אז תוכל להמשיך לאכול קינואה, כוסמת, קטניות, אגוזים, זרעים וכ'ו.. בהצלחה ורק בריאות!