ויטמינים

מה הכמות המירבית הממולצת לקחת מדי יום לתוספי ויטמינים c , e , folic acid , selenium

כמות מומלצת לאדם בריא: ויט' E מספיק 400 - 800 יח"ל ליום. ויט C מספיק 500 - 1000 מ"ג ליום. סלניום: 50 - 200 ליום. ח' פולית: 400 - 1000 ליום. הנתונים אינם לפי טבלת ה- RDA אלא לפי הרפואה האוריקולרית. רק בריאות1

כמה תוספות: ויטמין E: לסובלים מלחץ דם גבוה יש להתחיל מ - 100 מ"ג ליום. אם לחץ הדם נמוך אפשר להגיע עד ל - 1200 מ"ג (400 * 3 ביום). לבעלי לחץ דם נורמלי 400 מ"ג זה מספיק. בכל מקרה צריכה להיות השגחה רפואית בלקיחת ויטמין זה דרך קבע ולאורך זמן. ח.פולית לשים לב שהיחידות הם במק"ג ולא מ"ג. נהוג לקחת עד 500. חג שמח.