עייפות כרונית

שלום אני בן 41 וסובל מעייפות קבועה וחוסר אנרגיה, יש לי כולסטרול ושומנים בדם גבוהים, אני נוטל ליטורבה(20 מ"ג) ליום, 2 כדורי אומגה 3 ו-1 Q10 ליום(וגם מרבה בשמן זית, שקדים לא שלויים ואגוזי מלך) יש לי עודף משקל של כ-25 ק"ג (עשיתי בדיקת שינה והמסקנה שלו היתה להוריד במשקל), אני ישן בין 6-7 שעות בלילה ואני עייף גם שאני קםלאחר שישנתי בצהריים כשעתיים(אגב ההתאוששות משנת צהריים איטית אצלי). אשמח להכוונה

שלום יעקוב, כפי שציינת הכיוון הוא ירידה במשקל.. ניתן לרדת במשקל באמצעות תזונה נכונה - עלייך לפנות לנטורופתיה ולתזונה הטבעית על מנת לקבל תפריט יומי מסודר עם כיוון של ירידה במשקל וכמו כן להתחיל לעשות פעילות גופנית על בסיס קבוע, אם טרם התחלת.. לגבי השינה- בצהריים רצוי לישון לא יותר מ 30-40 דק', שעתיים זה הרבה ואין פלא שאתה קם עייף.. בזמןק צר יותר תרוויח ערנות גדולה יותר ופחות כבדות. ציינת שאתה ישן 6-7 שע', אבל לא ציינת מתי אתה הולך לישון. חשוב ללכת לישון כמה שיותר מוקדם.. כמו כן, ייתכנו גורמים נוספים שעלולים לגרום לעייפות אצלך פרט לדברים שצוינו כמו למשל, סוג המזון ולא רק הכמות, שעות של ארוחות וכל הרגלי האכילה שלך. עומס של עבודה, מתח, מערכת יחסים וכ'ו..קיימת גם עייפות נפשית ולא רק פיזית.. בהצלחה ורק בריאות!