חומצה פולית

בבדיקות שעשיתי יצא שהחומצה פולית שלי מתחת לרמת הנורמה - 4.5 - כל שאר הפרמטרים דווקא היו ממש בסדר. אני רוצה לקחת תוסף תזונה אבל נאמר לי לא לקחת בכדורים עקב שאלת ספיגה - בעיקר אצלי שיש לי קיבה רגישה ולא ברור אם אני אספוג וכדי לא לעבור דרך מערכת העיכול. כמוכן נאמר שכדאי לשלב את זה עם B12 כדי לא ליצור חוסר - ויש כדורי מציצה של שילוב B12 עם חומצה פולית וכך נספג כמעט לגמרי ישירות בדם ועוקף את מערכת העיכול ומבטיח ספיגה אופטימלית. הבעייה שכל הכדורים האלה שראיתי בכדי שיהיה להם טעם טוב מבלי להוסיף סוכר מוסיפים להם כל מיני ממתקים מלאכותיים כמו מלטיטול וסורביטול - דברים שאני לא רוצה להכניס לגוף שלי בעיקר בגלל הרגישות שלי בקיבה. האם יש פתרון לזה? אתה מכיר תוסף יותר מתאים? כשמוסיפים את החומרים האלה האם זה בכמויות שיכולות להשפיע? תודה!