טיפול/תרופה טבעית מומלצת להורדת לחץ דם

שלום, לפני כחודש וחצי אובחנתי כסובל מלחץ דם גבוהה 105/160. אני בן 40 רוכב באופניים (הרים) פעם בשבוע כשעתיים (בעליה) ולאחרונה הוספתי הליכה של 4.5 ק"מ בין פעם לפעמיים בשבוע. בחודש האחרון שיניתי את התפריט היומי שלי למזון ללא מלח ולחם מלא ירדתי כשלושה ק"ג (הBMI שלי תקין) ולחץ הדם השתפר ל 100/140. אני מנסה להימנע מטיפול הכדורים האם יש טיפול של צמחים או תרופות טבעיות לכך?

שלום ירון, כל הכבוד על השינוי באורח החיים.. לגבי התזונה - לא מספיק להפחית צריכה של מלח, יש להעלות בתפריט היומי גם מקורות לאשלגן כמו: ירקות עליים ירוקים, בננות ועוד.. כמו כן ישנם דגשים תזוונתים נספים עליהם כדאי להקפיד - להימנע מצריכה של סוכרים, שומניים רווים. ישנם תוספי מזון(אומגה 3 , נוגדי חימצון שונים) וכמו כן צמחי מרפא, אותם יש להתאים באופן אישי עבורך. רק בריאות!