אומגה 3 למצב הרוח

שלום רב בתוך כמה זמן נטילת אומגה 3 בכמות של 3 קפסולות ביום מתחיל להשפיע על מצב הרוח? מה הכמות המומלצת ? תודה רבה

שלום ירדן, לא ניתן להרגיש השפעה תראפויטית ישירה מנטילה של אומגה 3, צריכת אומגה 3 מהווה רק חלק מהטיפול. הצריכה המומלצת למצב של דיכאון ( לא פירטת מהי האבחנה שלך)היא לא לפי מספר הכמוסות אלא לפי סוג חומצת השומן והמינון שלה, ח. השומן EPA צריכה להיות לפחות 1000 מ"ג. בהצלחה ורק בריאות!