פיברומיאלגיה
דיון מתוך פורום נטורופתיה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
איזו פעילות גופנית מומלצת ובאיזו תדירות?
צביה שלום, שזה כמובן אינדיבידואלי ותלוי ברמת הכאב והאנרגיה שלך, בגילך, ברמת הכושר שלך ובנכונותך והענותך (כמה את רוצה ומוכנה לעשות). באופן כללי מאוד, הליכה או שחייה הם הפעילויות המועדפות, מאחר והם אינם אגרסיביים או אינטנסיביים מדי, מתאימים לכל אדם בכל מצב בריאותי, משפרים סיבולת לב-ריאה וגם מפעילים את כל שרירי הגוף והם זמינים מאוד. בהתאם לפרמטרים שציינתי ניתן להתחיל עם למשל 25-30 דקות 3 פעמים בשבוע ולהעלות זמן, תדירות ורמת-קושי לאט לאט. תרגישי טוב.
מנהל פורום נטורופתיה
