סידן ומגנזיום

שלום, אני בת 29 נמצאת בתהליך של דיאטה ואובחנתי ע"י נטורופתת שיש לי מחסור די גדול של מינרלים וויטמינים בגלל התזונה שלי(בכלל לא אוכלת ירקות ופרות) ובגלל שפצעים לא מחלימים אצלי ואני סובלת מעייפות ואנמיה. בין הדברים שאני צריכה זה לקחת זה קומפלקס של סידן,מגנזיום,אבץ ועוד כמה מינרלים של חברת נאוו מארה"ב. הקומפלקס מאוד טוב, אבל מאחר שלאחרונה התגלתה לי אנמיה ואני צריכה לקחת ברזל ולהפריד בין הנטילה של הסידן, מתאפשר לי לקחת את ה 3 כמוסות שאני צריכה בפעם אחת כי בפעם השניה לאחר 3 שעות אני לוקחת עוד תוספים עם ברזל. רציתי בבקשה לברר: האם זה אפקטיבי באותו רמה או שעדיף כן למצוא עוד זמן שיתאים עם האוכל וחלק את הנטילה של 3 הכמוסות ל 2. מדובר במינון כולל של 1800 מ"ג סידן 900 מ"ג מגנזיון ו 30 מ"ג אבץ(שאר הדברים זניחים). תודה מראש

שלום לך, בהחלט מומלץ לחלק את הנטילה ש הכמוסות לפחות לפעמיים ביום, על מנת ליעל את הספיגה של המינרלים.(את הסידן במיוחד רצוי לחלק למנות קטנות לאורך היום). בהצלחה!