התרגשות יתר

היי,יש לי תסמינים קבועים של התרגשות יתר שבו לבי מתחיל לפעום במהירות שיא והפנים מאדימות וסימנים עם הצוואר והכתפיים ברמה חמורה (שנעלמים כשאשר אני נרגעת כעבור כמה דק) אך כאילו אני לא שולטת בהתרגשות הזו גם אם זה סתם כשאני רואה בנים או כשמסתכלים עליי .זה קוטל את חיי וגורם לי סבל רב.מה אפשר לעשות עזרתכם התכופה