סידן וויטמין D

אני נוטלת סידן ציטראט עם ויטמין D ומגנזיום לאוסתאופניה שהופיע בגיל צעיר. האם נטילה ממושכת של ויטמין D 200 מ"ג עלולה להזיק? והאם ניתן להשיג בצורה כלשהי סידן ציטראט שאינו מכיל גם ויטמין D כתוספת? תודה.

ליאת שלום, הכמות המומלצת של ויטמין D בספרות המקצועית הינה 400 יחידות בינלאומיות ליום. מוזכר כי כמויות הגבוהות מ- 800 ! יחידות ביום עלולה אולי לפגוע במשק המגנזיום. לגבי מוצר של סידן ציטראט ללא ויטמין D זו אכן שאלה טובה - בקטלוגים של חברות התוספים שברשותי לא מצאתי מוצר כזה. תוכלי לרכוש מוצר של סידן ציטראט עם מגנזיום - ללא ויטמין D - דרך אתר אינטרנט שכתובתו: vitaminworld.com מנסיוני, ומנסיונם של אחרים, האתר אמין ושולח תוך זמן סביר מוצרים בעלי איכות טובה. בריאות ואושר