שאלה על סידן בבקשה

שלום, אני בת 58, בצילום האחרון נמצא שישנה ירידה בצפיפות העצם וויטמין d פחות מהנורמה [28]. למרות שהתזונה שלי מאוד מגוונת ואני מקפידה לאכול כ-1200 מג' סידן ביום ולוקחת תוסף. לא יודעת מה עוד לעשות. אגב, תוספת הסידן גורמת לי לגזים במערכת העיכול ואני מחליפה סוג מדי פעם. לא יודעת מה עוד לעשות וכיצד. האם ישנם סוגים אחרים נוזליים ואלו הם. די מבלבל כל ההצע שיש בבתי המרקחת. אשמח לקבל תשובה. תודה רבה