תזונה בקנדידה
דיון מתוך פורום נטורופתיה
האם מזון שהוא בעל ערך גליקמי נמוך יכול לסייע לי לעלות במשקל ? לפי מה שקראתי זה עשוי לסייע לאנשים לרדת במשקל כי פחמימות מורכבות מתפרקות באיטיות בגוף כתוצאה מכך מרגישים שובע לזמן ארוך יותר מאשר ממזון בעל ערך גליקמי גבוה. לדוגמא: אורז בסמטי מלא ב-100 גר' יש 336 קלוריות (אריזה של 500 גרם)
שלום לך, אני מניחה שהתבלבלת והתכוונתשהם יכולים לעזור בירידה במשקל.. מזונות בעלי אינדקס גליקמי נמוך יכולים בהחלט לסייע בירידה במשקל, כיוון שהם גורמים לתנודות פחות חדות של הסוכר בדם ולכן מונעים נפילות היפוגליקמיות וכפועל יוצא מכך מונעים את הצורך בסוכרים ואנרגיה. מעבר לכך מזונות אלה עתירי סיבים תזונתיים ואלה נותנים תחושה של שובע לאורך זמן. בהצלחה!
אכן לא התבלבלתי והתכוונתי אם מזון בעל ערך גליקמי נמוך מכיל גם הרבה קלוריות כדי שאוכל לעלות במשקל ולו לרדת? (בתזונת קנדידה). ובאופן כללי איזה מזונות מכילים הרבה קלוריות ואפשר לאכול מהם בקנדידה?
מנהל פורום נטורופתיה
