אומגה 3 יעיל או לא?

סיפרתי לרופא משפחה שלי שאני צורך באופן יום יומי תוסף מרוכז של אומגה 3 950' של חברת סולגאר 2 כמוסות ביום כדי להגביר את הסרטונין במוח נגד חרדות ומצב רוח ירוד.הרופא צחק ואמר שאני מבזבז את כספי לשווא כי האומגה 3 לא עושה את הפעולה הזו ולא יעיל כנגד חרדות אלא רק תרופות ממשפחת הציפראלקס.האם הוא צודק?

שלום אופיר, אומגה3 אינה הוכחה כיעילה בטיפול בחרדות, המחקרים הם בעיקר עלי עילו אומגה 3 והטיפול בדיכאון. אומגה 3 אינה מעלה רמות של סרטונין ולכן ממש לא עובדת כמו משפ' ה - SSRI כמו ציפרלקס, סרוקסאט וכ'ו.. ולכן הצדק עם הרופא, אבל באופן חלקי, כי אומגה 3 כן חיונית לבריאות המוח ולמערכת העצבים באופן הבא: אומגה 3 היא חלק ממרכיבי ממברנת התא, כאשר ממברנת התא מורכבת מכמות מספקת של אומגה 3, חל שיפור בהעברת המסרים הבין עצביים בין תאי העצב, ע"י שיפור זה נמנע חוסר איזון בתשדורת של המעבירים הבין עצביים כמו דופאמין, סרטונין וכ'ו.. בעצם כך נמנעות הפרעות נוירופסיכיאטריות כמו: OCD , חרדות , דיכאון. נטילה של אומגה3 בלבד, על פי רוב אינה מספיקה לטיפול בחרדות, יש לתמוך גם באמצעות תוספי מזון נוספים, פומרולת צמחי מרפא טובה, תמיכה נפשית, פעילות גופנית ושינוי אורח החיים. על הטיפול הטבעי בחרדות בקישור הבא: http://www.natureopathy.co.il/home/artdetails.aspx?mCatID=16116&artID=2894 בהצלחה!