חיזוק זכרון

היי אני רוצה לקחת משהו שיעזור לי יותר לזכור בגלל שאני צריך לקרוא כל דבר הרבה בשביל לזכור האם גינקו בילובה יכול לעזור לחדד את הזכרון? תודה

בנוסף האם לציטין יעיל כי הבנתי שהוא מכיל כולין

שלום ליאור, חיוני למחלות כמו דמנציה ואלצהיימר.

שלום ליאור, ראשית כדאי לבדוק האם בעית הזיכרון נובעת מחסר תזונתי של B12 , עלייך לערוך בדיקת דם ולבדוק מהם ערכיו. לא ציינת בן כמה אתה? לאדם מבוגר שמתחיל לסבול מדמנציה כפונקצהי של הגיל, מומלץ לקחת ג'ינקו בילובה. לאדם צעיר, סטודנטים בדר"כ מתעניינים בצמח זה לתקופת הלימודים ובייחוד בתקופת המבחנים, אני פחות ממליצה כיוון שהוא פחות אפקטיבי. אם אתה בכל זאת מחליט לצרוך ג'ינקו בילובה, עלייך לטול אותו לפחות 3 חודשים, כי זו בדיוק הבעיה שלוקח הרבה זמן עד שהוא מתחיל להשפיע, למי שאין באמת בעיה מהותית של שיכחה, בילבול או דמניציה כפונקציה של גיל. בהצלחה!

זיכרון שלאט לאט דוהה.. בת 36 b12 וסוגי ברזלים תקין. החריף אחרי הריונות .. מה אפשר לקחת כדי לחזק זיכרון ?