רמת B12 בדם

שלום.אני בן 26 ובבדיקות הדם האחרונות (שיצאו תקינות לחלוטין) רמת B12 הייתה 330. האם במצב כזה רצוי ליטול כדורי מציצה B12 לחודש-חודשיים?לאיזה רמה בדם יעלה הויטמין אם אכן אקח 1000 מ"ג למציצה לתקופה של חודשיים?

בדיקות הויטמין בדמך מצביעות על מצב תקין נמוך . בשל מעלותיו הרבות של הויטמין , יש אשר ימליצו להביאו לרמה מיטבית יותר . לצורך העניין תוכל ליטול את הויטמין תת לשוני 1000 מק"ג 2-3 פעמים בשבוע ולעקוב אחרי רמתו בבדיקות הדם הבאות . בברכה ירון

שלום עופר, לאור הנתונים שציינת, אני מציעה לטול B12 1000 מק"ג תת לשוני כל יום במשך חודש, לאחר חודש תעשה בדיקה ותוודא שרמת הויטמין עלתה לפחות ל 400-450, לאחר מכן תוכל לעבר לצריכה של הויטמין פעמיים בשבוע למשך 10 חודשים ואח"כ תוכל להפסיק את השימוש לתקופה ארוכה, שכמובן מלווה במעקב. שבת שלום!